Про чтение и рукоделие

Сейчас мы все находимся в такой ситуации, которая вызывает много тревоги и напряжения, бывает очень трудно выдержать неопределенность и бессилие. Я подобрала в интернете некоторую информацию о способах, которые помогут справиться с тревогой и стрессом.


Сначала про рукоделие.

Любое рукоделие ‒ это не только творчество, но и полезное для женской психики занятие. Именно выполнение одних и тех же монотонных движений помогает успокоиться и расслабиться. Однообразные и монотонные движения вызывают изменения в психике. Изменяется сердечный ритм, уходит напряжение в мышцах и нервной системе. Наступает естественное состояние спокойствия, отвлечённости от проблем.

Рукоделие помогает справиться с тревогой, внутренним напряжением и выйти из состояния стресса. Помогает женщине остановиться, просто быть и просто жить без анализа и без активных действий.

Часто мы испытываем страх за свое будущее, за своих детей, мы все время боимся чего-то не успеть и куда-то опоздать. Жизнь проходит, а мы еще и не начинали жить. Занимаясь рукоделием, мы на подсознательном уровне сообщаем своему телу, что всё хорошо, времени достаточно, бежать и спасать никого не надо, всё хорошо и всё спокойно.

Часто клиенты хотят получить помощь бесплатно, но, если клиент не платит деньги, то он Рукоделие помогает нам ощутить заземлённость. Почувствовать себя здесь и сейчас. Вот наш дом, вот наши руки, и они создают что-то красивое…

Вязание крючком

Лечит простудные и кардиологические заболевания, болезни печени и почек, остеохондрозы. Помогает избавиться от головных, ушных и зубных болей, склероза. Снижает повышенную утомляемость и боли из-за старых травм.

Вязание спицами

Помогает при сотрясении мозга и травмах позвоночника. Лечит зубные и головные боли, воспаление почек, болезни нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварения.

Вязание на «вилке»

Улучшает состояние ногтей и волос. Тормозит старение организма. Лечит плохую свёртываемость крови, носовые кровотечения, нарушения в работе вестибулярного аппарата, различные страхи. Помогает восстановить силы при истощении организма. Снимает нервные головные боли и недомогания из-за старых травм.

Полный текст здесь https://ladies.by/dom/vyazanie/vyazanie_hobbi/vyazhem_povyazhem/polza_rukodeliya_dlya_zdorovya/

Справиться со стрессом, тревогой, подавленностью и другими тяжелыми переживаниями помогает также чтение книг, есть даже такой метод лечения — библиотерапия. 

“Специалист по библиотерапии подбирает литературу с учётом индивидуальных особенностей человека, клинической картины заболевания, ситуации и возраста человека. Соответственно этим характеристикам подбирается и вид литературы: детективная и приключенческая литература (позволяет отвлечься от реальной ситуации); научно-фантастическая литература (стимулирует активность и воображение); историческая литература (помогает находить свои цели в жизни); религиозная, духовная литература (воспитывает терпение, человеколюбие); книги о животных (служат источником успокоения и удовлетворения); литература по искусству (восхищение); любовная литература (отвлекающая); юмористическая и сатирическая литература (стимулирует положительные эмоции, учит психологической защите); книги по самопомощи (информационная помощь, принятие проблем и поиск путей их решения); рассказы, специально созданные медиками-литераторами (для лечения и профилактики, понимания себя); а также классическая художественная литература (разностороннее влияние), публицистика (помогает правильно воспринимать события), сборники афоризмов (вносят порядок в психическую деятельность), фольклор (психотерапевтический заряд от мудрости простого), сказки (в работе с детьми).” Википедия 

О пользе чтения можно также почитать здесь https://psyfactor.org/news/goodreading.htm.

У нас в помещении TurvaSatama по пятницам (раз в две недели) проводится мероприятие, в котором сочетаются эти два способа (два в одном). Можно еще добавить теплую доброжелательную атмосферу принятия и это будет третий фактор, влияющий на самочувствие. Здесь можно послушать интересные книги, занимаясь рукоделием, поговорить, попить чай в приятной компании.

Приглашаю вас присоединиться к нам, следующая встреча на наших Читалках-повязалках состоится 1.04 в 18.00 и это не шутка, адрес Kelohongantie 2E. 

Добро пожаловать!

Татьяна Ленсу

Гештальт-терапевт, семейный терапевт.

Read more

Other posts

Käytämme verkkosivustollamme evästeitä paremman palvelun takaamiseksi. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön.