Быть в моменте, здесь и сейчас
Дорогие друзья, сейчас лето. Хочется вам пожелать греться в лучах человеческого тепла и общения. Уметь наслаждаться моментом, пребывать телом, чувствами и мыслями в едином пространстве.
Часто люди находятся в одном месте, а их мысли и переживания в другом. К примеру, едете вы в автобусе или машине, гуляете по улице или в саду. В этот момент как правило мозг занят мыслями: о работе, детях, кто что кому сказал и кто как на это отреагировал, что нужно купить в магазине, кому позвонить, как спланировать выходные.
Физически ваше тело находиться в одном месте, а переживания и мысли в другом.
Вы можете идти вдоль красивой аллеи и не заметить ее, так как были заняты проживанием того, что разворачивалась у вас в голове. Как правило человек не концентрируется на том, что идет по дороге, не замечает, что его окружает, как он себя чувствует в этот момент и как его осмысляет. Он не контролирует свои мысли и эмоции. К сожалению, не сосредотачивается на здесь и сейчас, не обращает внимание на свои ощущения в текущий отрезок времени.
Если остановиться на месте, попробовать отследить свои мысли и чувства в настоящем, в одной точке.
Вы получите осознанное пребывание в своем теле. Почувствуете телесные ощущения и эмоции. Проживете спокойное и глубокое нахождение в настоящем, проникнитесь гармонией окружающего мира и сделаете множество открытий внутри себя.
С уважением, АРТ-терапевт Дарья Карпова.
