Наш разум находится в постоянном движении, никогда не останавливаясь на одной мысли, он безустанно создаёт новые истории. Выдумки, додумки, мысли о том, «что было бы», захватывают нас в свой капкан, из которого необходимо выбраться для того, чтоб наше сознание более эффективно и гибко рассматривало эти истории. Представьте, что ваши руки… Read more about Завлекающие истории

Что такое валидация?   Валидация — это признание вашего партнера. Вы принимаете то, что он говорит, чувствует, думает, о чем переживает и что ощущает, даже если вы с ним не согласны. Вы словно говорите: «Твои мысли и чувства отличаются от моих, но я открыт для твоей точки зрения и чувств». Read more about Валидация — признание вашего партнера.

Если вы хотите укрепить связь с близким человеком, начните с небольших, но важных детских шагов. Они могут показаться незначительными, но именно они помогут вам стать ближе. Для начала определите, в какой сфере вы хотели бы стать более открытыми. Если вы хотите больше делиться своими чувствами, начните с простых вещей. Например,… Read more about Как построить доверительные отношения?

Что такое близость? Каждый из нас может понимать это по-разному: в эмоциональном ли смысле, в физическом или психологическом близость – глубочайшая связь между двумя людьми. Это возможность узнать партнера лучше, чем кто-либо другой. Но кроме физической, эмоциональной и психологической, выделяют также и близость сексуальную. Она включает в себя аспекты всех… Read more about Близость: тесная связь между двумя людьми

Когда двое людей стремятся создать крепкие и гармоничные отношения, они оба должны быть подобны горам — целостными и завершёнными. Каждый из них должен принимать себя таким, какой он есть, и быть совершенным в своем неповторимом виде.   Когда две горы встречаются, между ними образуется долина — пространство, полное жизни. Здоровые… Read more about Сильный как гора

Было бы замечательно, если бы ваш партнёр всегда поступал так, как вы хотите. Если бы он мог читать ваши мысли без необходимости их озвучивать; понимать, чего вы хотите, и вести себя в соответствии с вашими ожиданиями — жизнь стала бы намного проще. Мы очень рано учимся контролировать и манипулировать окружающими. Read more about Что вы контролируете?

Когда ваши близкие: будь то лучший друг, ребёнок или собака, испытывают боль или страдают, вы обычно хотите, чтобы им стало лучше. Это чувство называется состраданием. Сострадание — это то, что естественным образом движет нашим поведением. Однако, когда страдает наш партнёр, мы можем не замечать, игнорировать или преуменьшать его боль. В… Read more about Сострадание в отношениях

Если вы оказались в ситуации, когда оба причиняете друг другу боль, полезно обратиться к началу ваших отношений. Вспомните, как всё начиналось. Если ваш партнёр готов, выполните это задание вместе. Для начала выполните упражнение самостоятельно. Запишите свои ответы и обратите внимание на чувства, которые возникают у вас по мере прохождения упражнения. Read more about Упражнение: Как начались ваши отношения?

Люди — социальные существа. Мы хотим, чтобы нас любили и ценили. Мы надеемся, что о нас будут заботиться. Мы хотим общаться с другими людьми и проводить с ними время. Когда мы ссоримся, изолируем себя от других или бросаем тех, кого любим, мы чувствуем себя плохо. А когда близкие люди спорят… Read more about Это больно обоим

Чайная церемония — важная часть в культуре разных азиатских стран, которая имеет под собой множество важных смыслов. Именно этой традицией вдохновлено следующее упражнение. Для начала — приготовьте кружку хорошего теплого чая. Сядьте за стол лицом к лицу с партнером и с кружкой чая между вами. Возьмите кружку одновременно. Так, чтобы… Read more about Чайная церемония