15 мая 2026 года мир отмечал Международный день семей. По этому случаю Финское общество семейной и парной терапии, членом которого я являюсь, инициировало масштабную кампанию, цель которой — глубже раскрыть значимость заботы о семьях и осветить бесценные возможности, которые открывают семейная и парная терапия. Кампания развернулась на весь май, ведь… Read more about Семейная и парная терапия

«Идиот! Толстый! Тебя никто не любит! Урод! Фальшивка! Скучный! Стерва! Ты стареешь! Высокомерный! Нарцисс! Эгоист!» — такие слова могут застревать в голове, отравляя наше настроение и наши взаимоотношения с окружающими. Сегодня мы разберем, как обезвредить эти мысли, позволить себе их превозмочь и вырасти из этого.   Одним из ключевых элементов… Read more about Механизм вынесения приговоров

Слово «сострадание» (myötätunto) происходит от двух латинских слов: com — «вместе» и pati — «терпеть» или «страдать». Таким образом, сочувствие означает «страдать вместе» или «терпеть вместе». Но сочувствие — это не только о терпении.   Харрис говорит, что сострадание — это умение замечать и обращать внимание. Без него мы склонны… Read more about Сострадание

“Ищу семейного психолога”. Это выражение меня всегда загоняет в тупик, ведь в Финляндии такого специалиста просто не существует.   В Финляндии есть семейный терапевт или психотерапевт (perheterapeutti tai perhepsykoterapeutti), чья практика сосредоточена на разрешении конфликтов и налаживании взаимопонимания в отношениях между родителями и детьми. С 2014 года подготовка этих специалистов… Read more about “Ищу семейного психолога”

Как было бы удобно, если бы ваш партнёр всегда поступал так, как вам хочется: угадывал ваши мысли без слов, понимал ваши желания и действовал в соответствии с вашими ожиданиями. Жизнь стала бы гораздо проще, не правда ли? С раннего возраста мы учимся влиять на окружающих и манипулировать ими, чтобы добиться… Read more about Что вы можете контролировать?

Наш разум находится в постоянном движении, никогда не останавливаясь на одной мысли, он безустанно создаёт новые истории. Выдумки, додумки, мысли о том, «что было бы», захватывают нас в свой капкан, из которого необходимо выбраться для того, чтоб наше сознание более эффективно и гибко рассматривало эти истории. Представьте, что ваши руки… Read more about Завлекающие истории

Что такое валидация?   Валидация — это признание вашего партнера. Вы принимаете то, что он говорит, чувствует, думает, о чем переживает и что ощущает, даже если вы с ним не согласны. Вы словно говорите: «Твои мысли и чувства отличаются от моих, но я открыт для твоей точки зрения и чувств». Read more about Валидация — признание вашего партнера.

Если вы хотите укрепить связь с близким человеком, начните с небольших, но важных детских шагов. Они могут показаться незначительными, но именно они помогут вам стать ближе. Для начала определите, в какой сфере вы хотели бы стать более открытыми. Если вы хотите больше делиться своими чувствами, начните с простых… Read more about Как построить доверительные отношения?

Что такое близость? Каждый из нас может понимать это по-разному: в эмоциональном ли смысле, в физическом или психологическом близость – глубочайшая связь между двумя людьми. Это возможность узнать партнера лучше, чем кто-либо другой. Но кроме физической, эмоциональной и психологической, выделяют также и близость сексуальную. Она включает в себя… Read more about Близость: тесная связь между двумя людьми

Когда двое людей стремятся создать крепкие и гармоничные отношения, они оба должны быть подобны горам — целостными и завершёнными. Каждый из них должен принимать себя таким, какой он есть, и быть совершенным в своем неповторимом виде.   Когда две горы встречаются, между ними образуется долина — пространство, полное… Read more about Сильный как гора