В сложных жизненных ситуациях Вам может помочь разобраться терапевт с помощью терапии или терапевтической сессии.

Что такое ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)? С чем помогает справиться?

Ориентированная на решение краткосрочная терапия — это метод психологической помощи.

У многих людей, которые приходят на консультацию к терапевту, возникает естественное желание быстрее иметь результат от работы и прийти к нужной цели более коротким путем. Именно это желание человека (клиента) и стало поводом к созданию краткосрочного подхода))

Ориентированная на решение краткосрочная терапия (фин. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia) – относительно молодое направление в психотерапии. В настоящий момент она является одним из самых популярных и влиятельных направлений краткосрочной (brief) и семейной терапии. Метод в том числе используется и в бизнесе, коучинге, образовании и социальной работе.

Ориентированный на решение подход основывается:
1️⃣ на поиске и создании решений, а не анализе и поиске причин возникновения проблем
2️⃣ фокус внимания клиента и терапевта находится в настоящем и будущем, а не в прошлом
3️⃣ ОРКТ – это подход, базирующий на сильных сторонах и внутренних ресурсах человека, а также на позитивных исключениях и именно это является предметом расследования клиента и терапевта.

Главным преимуществом этого вида терапии является возможность использовать подход в разных временных форматах, в том числе в краткосрочном консультировании (1-3 встречи), что делает его эффективным, полезным и дающим надежду на изменения, независимо от степени трудностей или выраженности проблем

Возможные поводы для обращения к терапевту: вопросы самооценки; здоровье и образ жизни; тревоги и страхи; поиск своего дела и самореализация; отношения с партнером; отношения с детьми.

Ирина Баклыкова