В феврале прослушала лекции на тему ” Ментализация в психотерапии”, их читала известная в Финляндии психиатр, психотерапевт Янна Рантала. Это очень обширная тема и поэтому хочу остановиться на отношениях в паре. 


Ментализация – это способность видеть и одновременно пытаться понять себя и другого, со своими желаниями, убеждениями и целями. Часто мы делаем это автоматически, не осознавая, что используем навыки ментализации.

Ментализация играет важную роль в отношениях, когда партнеры интересуются друг другом и пытаются понять, что у каждого из нас есть свои мысли, чувства, свой опыт.

Но порой, общаясь с партнёром, мы опираемся только на свои переживания и забываем о том, что перед нами другой человек, мысли которого нам не прочитать. И у него нет антенны, с помощью которой он улавливал бы наши чувства и желания. Это приводит к непониманию и конфликтам.

Чтобы этого избежать

  • выделяйте почаще время для двоих;
  • интересуйтесь, о чем думает, чувствует партнер в данный момент;
  • почаще рассказывайте друг другу о том, что дугой для Вас важен, используя разнообразные слова, жесты, поступки;
  • общайтесь открыто, но при этом не обязательно выкладывать все, что есть в голове;
  • и, конечно, шутите и смейтесь над забавными вам ситуациями. 

С уважением,

Наталья Раутавуори

Сексолог, терапевт пар, учится на семейного и парного психотерапевта.
Ведет прием на финском и русском языках

natalia.rautavuori@turvasatama.fi
+358405363112