Стили конфликтного поведения в паре
Сегодня в рубрике «1+1 = парные отношения» расскажу вам о стилях конфликтного поведения в паре.
В отношениях со временем у пары в конфликтных ситуациях вырабатывается однообразные способы поведения. Алан Э. Фрузетти выделяет четыре стиля конфликтного поведения в: конструктивная аргументация, избегающий стиль, деструктивная борьба и нападающий – отступающий стиль. Дальше я подробнее опишу каждый из них и их влияние на отношения.
В конструктивном споре обе стороны пары четко, непредвзято и неагрессивно решают беспокоящие их вопросы. Один человек слушает, пытается понять, проявляет сочувствие и общается с партнером, даже если их мнения не совпадают. Проблема может и не быть решена сразу же, но партнеры способны терпеть разногласия в отношениях, и они не оттеняют другие — более радостные — ситуации в их жизнях. Подобный способ разрешения конфликтов лишь увеличивает близость между парой. Оба человека способны при этом регулировать и выражать свои чувства, интересы, мысли и желания.
Партнёры обсуждают важные проблемы и делают это неагрессивно, предметно и понятно друг для друга. Один говорит, другой слушает. И наоборот. Это позволяет эффективно решить множество проблем и постепенно научиться лучше ладить друг с другом.
Избегающий стиль особенно проявляется в, как ни странно, избегании решения неудобных и трудных вопросов. Когда партнер высказывает недовольство или чем-то расстроен, другой человек фиксирует, но всеми силами избегает заниматься этим вопросом. Он становится немым, может выйти из ситуации, сказав что-то грубое, высокомерное или обесценивающее в сторону своего партнера. Проблемы, которые не обсуждаются — не решаются. Близость и связь между парой при этом ослабевают, даже если пара активно не спорит.
Когда один партнёр испытывает негативные ощущения: огорчается, злится, испытывает большой эмоциональный накал, второй «заражается» теми же чувствами. В итоге каждый осознает сильное негативное возбуждение другого и решает избегать обсуждения проблемы. Отказавшись от выяснений, оба чувствуют облегчение.
Деструктивный стиль говорит не о том, как начинается спор, а о том, чем он заканчивается — катастрофой. Разговор может начаться спокойно, когда обе стороны способны регулировать свои эмоции, но ситуация может обостриться, когда проблема не может быть решена разговором, и в этом случае один из партнеров выходит из себя, другой тоже начинает злиться, перестает слушать и сопереживать.
В противоположность паттерну избегания – этот паттерн завершает конфликт демонстрацией активной враждебности. В этот момент люди забывают, что любят и дороги друг другу. К концу каждой ссоры оба партнёра успевают сделать то, о чём жалеют, вернувшись к эмоциональному равновесию. Данный паттерн проявляется и другим способом: партнёры могут начать беседу в эмоциональном равновесии, но не умеют его сохранять в сложной ситуации и постепенно выходят из себя, начинают вести себя неэффективно.
Спор между нападающим и отстраняющимся является неуравновешенным, когда один, например, хочет поговорить, а другой движется в другом направлении, сосредоточиваясь на чем-то, или отстраняясь. Или один повышает голос, ускоряется и возбуждается, а другой молчит, отстраняется и избегает.
Здесь присутствует дисбаланс между партнёрами. Тонкость паттерна в том, что вне зависимости от того, начинается он с конструктивного или деструктивного подхода, заканчивается все на негативных эмоциях для обеих сторон.
