Тест на эмоциональное выгорание

Предлагаем выполнить тест (KEDS), который разработал Каролинский институт в Стокгольме. Он позволяет определить, насколько велик риск эмоционального выгорания на данный момент.

Прочитайте каждый блок и выберите один ответ, который в данный момент характеризует ваше
состояние.

1. 
Концентрация внимания.

Насколько хорошо у Вас получается собрать свои мысли и сконцентрироваться на выполнение повседневных задач.

2. 
Память.

Насколько хорошо у Вас получается запоминать или вспоминать то, что необходимо в повседневной жизни?

3. 
Физическая форма.

Чувствуете ли вы себя физически более уставшим, чем обычно, после повседневной работы и выполнения дел по дому.

4. 
Упорство и настойчивость.

Насколько настоятельно вам удавалось выполнять свои повседневные дела в последние недели и как вы оцениваете свои умственные ресурсы?

5. 
Восстановление.

Насколько хорошо и быстро вы восстанавливаетесь после психологической и физической нагрузки?

6. 
Сон.

Насколько хорошо вы спали и чувствовали ли вы себя после сна отдохнувшим в течение последних двух недель?

7. 
Чувствительность.

Вы чувствуете, что одно или несколько ваших чувств стали более яркими, чем обычно?

8. 
Требовательность.

Как вы реагируете на требования, предъявляемые к вам в повседневной жизни? Требования могут исходить от других людей или от вас самих.

9. 
Раздражительность и гнев.

Насколько вы чувствуете внутренние раздражение или гнев, независимо от того, выражаете ли вы это внешне или нет?

Источник: Besèr, A., Sorjonen, K., Wahlberg, K., Peterson, U., Nygren, Å. & Åsberg, M. (2013). Construction and evaluation of a self-rating scale for stress‐induced Exhaustion Disorder, the Karolinska Exhaustion
Disorder Scale. Scandinavian Journal of Psychology 55, 72–82.