test-na-vigoranie 1. Концентрация внимания. Насколько хорошо у Вас получается собрать свои мысли и сконцентрироваться на выполнение повседневных задач. Мне не сложно сосредоточиться. Я читаю, выполняю свои обязанности по дому и участвую в разговоре без проблем. Повседневные ситуации, с которыми я ранее справлялся без особых проблем, иногда кажутся неприятными или более стрессовыми, чем обычно. Ситуации, с которыми я раньше справлялся без проблем, теперь часто кажутся требует от меня больше усилий, и я переживаю их как стрессовые. Большинство вещей кажутся требовательными, и я чувствую, что не могу справиться с какими-либо требованиями. 2. Память. Насколько хорошо у Вас получается запоминать или вспоминать то, что необходимо в повседневной жизни? Я легко запоминаю имена, даты и то, что мне нужно сделать. Я могу забыть важные вещи, но если соберусь, то смогу вспомнить большую часть. Я часто забываю о встречах или забываю имена людей, даже хороших друзей. Я забываю о важных делах или вещах, которые должен делать каждый день. 3. Физическая форма. Чувствуете ли вы себя физически более уставшим, чем обычно, после повседневной работы и выполнения дел по дому. Чувствую себя нормально. Повседневная активность и занятия спортом проходят в обычном режиме. Физические нагрузки утомляют меня сильнее, чем обычно, но я моя активность в прежнем режиме. Физические нагрузки кажутся трудными. Я могу что-то делать, пока двигаюсь в нормальном темпе, но если я увеличу скорость, то перестану дышать и начну чувствовать слабость. Я чувствую сильную слабость и не могу ходить даже на короткие дистанции. 4. Упорство и настойчивость. Насколько настоятельно вам удавалось выполнять свои повседневные дела в последние недели и как вы оцениваете свои умственные ресурсы? У меня такая же энергия, как обычно. У меня нет серьезных трудностей при выполнении вещей, которые обычно являются частью моей повседневной жизни. Я справляюсь со своими повседневными делами, но это требует больше энергии, и я устаю быстрее, чем обычно. Мне нужны перерывы чаще. Я необычайно устаю, когда пытаюсь прожить свою обычную повседневную жизнь, общение с людьми вызывает стресс. Я почти ничего не могу сделать. 5. Восстановление. Насколько хорошо и быстро вы восстанавливаетесь после психологической и физической нагрузки? Мне не нужно отдыхать в течение дня. Я устаю в течение дня, но мне просто нужен небольшой перерыв, и я могу вернуться к делам снова. Я устаю в течение дня и нуждаюсь в длительных перерывах, чтобы почувствовать себя более энергичным. Сколько бы я ни отдыхал, я как - будто совсем не могу зарядить батарейки. 6. Сон. Насколько хорошо вы спали и чувствовали ли вы себя после сна отдохнувшим в течение последних двух недель? Сплю хорошо и достаточно долго. Иногда я сплю беспокойно или если я просыпаюсь ночью, мне трудно заснуть. Я не всегда чувствую себя отдохнувшим после ночного сна. Я часто сплю беспокойно или просыпаюсь ночью и не могу снова заснуть. Я часто не чувствую себя отдохнувшим после ночного сна. Я сплю беспокойно или просыпаюсь каждую ночь и с трудом снова засыпаю. Я никогда не чувствую себя отдохнувшим после сна. 7. Чувствительность. Вы чувствуете, что одно или несколько ваших чувств стали более яркими, чем обычно? Я чувствую, что мои переживания не поменялись. Звуки, свет или другие сенсорные раздражители иногда могут вызывать дискомфорт. Я часто воспринимаю звуки, свет или другие сенсорные раздражители как тревожные или неприятные. Звуки, свет или другие сенсорные раздражители настолько беспокоят меня, что я удаляюсь, чтобы мои чувства могли отдохнуть. 8. Требовательность. Как вы реагируете на требования, предъявляемые к вам в повседневной жизни? Требования могут исходить от других людей или от вас самих. Я делаю то, что мне нужно, и я не нахожу это особенно требовательным или трудным. Повседневные ситуации, с которыми я раньше справлялся без особых проблем, иногда кажутся трудными, неприятными или более напряженными, чем обычно. Ситуации, с которыми я раньше справлялся без проблем, теперь часто кажутся требовательными или напряженными. Большинство вещей кажутся требовательными, и я чувствую, что не могу справиться ни с какими обязательствами. 9. Раздражительность и гнев. Насколько вы чувствуете внутренние раздражение или гнев, независимо от того, выражаете ли вы это внешне или нет? Я не чувствую особой раздражительности. Я более нетерпелив или раздражителен, чем обычно, но это тоже быстро проходит. Я злюсь или раздражаюсь легче, чем обычно. Иногда я выхожу из себя, что для меня ненормально. Я часто просто в ярости внутри, и мне приходится прикладывать усилия что - бы держать себя в руках. Время вышло! Время вышло